Больше позитива!

Недавно на одном из иммигрантских сайтов я прочла грустную заметку девушки о том, что у нее началась депрессия. Мне было очень печально это читать, так как по всем законам жизни у этой барышни все должно быть просто превосходно! Потому что,  во-первых, девушка уже два года, как живет в прекрасной стране – Канаде; во-вторых, у нее имеется замечательный муж и маленький сын; в-третьих, они уже живут в своем красивом доме в симпатичном городке недалеко от мегаполиса; в-четвертых, хорошая заработная плата мужа позволяет этой семье наслаждаться путешествиями, заниматься шопингом, приглашать в гости родственников; даже есть в-пятых, девушка имеет свободное время, которое с удовольствием тратит, помимо семейных обязанностей, и на свои увлечения – от вышивки до орнитологии.

Прямо загадка какая-то! Как может эта жуткая «депрессия» посещать таких самодостаточных счастливых людей!? Оказывается, может! Я не врач, но кое-какие выводы для себя сделала. Может быть, это поможет еще кому-нибудь.

До 19 лет я вообще думала, что такими состояниями могут страдать только или ленивые люди, которые постоянно хандрят и придумывают себе разные болячки или полные психи. Но сама столкнулась с этой неприятностью в своей жизни после рождения моего ребенка (послеродовая депрессия).

После рождения малыша у некоторых молодых женщин снижается уровень каких-то  важных гормонов, а неизбежные физиологические изменения в женском организме и могут привести к депрессивным расстройствам. Я  поняла, что это, на самом деле, имеет место быть в моей жизни, это – не придуманные состояния больного воображения, а реальный негатив для тела и души(((

Его прямо физически ощущаешь и ничего не можешь с собой поделать без помощи близких и даже, в некоторых случаях, без помощи врачей(( Это особенности организма некоторых людей! И не важно, в какой стране ты живешь – Канаде или России.

Дай бог, чтобы такие мерзости посещали нас как можно реже! Или лучше — никогда!

Когда я прочла заметку жительницы Канады о ее депрессивном состоянии, я начала анализировать и вспоминать, а что мне помогает в жизни поддерживать свой позитивный настрой? Так как  уже давно поняла, что я – впечатлительная особа – тоже могу быстро менять свое настроение от супер-веселого до плаксиво-грустного((

И этими моими умозаключениями я хочу поделиться со всеми, кому это интересно.

1.Кулинария.

Уже давно, еще со школы, я увлекаюсь кулинарией. Моя мама всегда хорошо готовила, но, в основном, обычные блюда, без всяких излишеств – котлеты, борщ, соус.. Торты, пироги, мясные рулеты оставались за бортом — их готовили в других семьях((. Но я об этом не задумывалась, пока не очутилась однажды в гостях  у моей одноклассницы.

Дело в том, что наш 5 тогда класс забыл приготовить выпечку на школьный кулинарный конкурс. Но сдаваться мы не любили! Одна девочка предложила пойти к ней домой и попросить ее маму, тетю Наташу, быстренько испечь что-нибудь к конкурсу, который должен состояться где-то через час.

Мы, девочки, не поверили, что у нас что-то получится и пошли к ней домой. Каково же было наше  удивление, когда мама одноклассницы согласилась нам помочь! Она стала быстро что-то взбивать, замешивать, нарезать, а нам успела еще налить чаю и угостить вкуснейшим печеньем, которое просто таяло во рту!

Минут через сорок нашего чаепития подружкина мама поставила перед нами что-то просто необыкновенно красивое, воздушное и ароматное! «Этот пирог я назвала «Мечты 5 класса»,-сказала она, улыбаясь, и собирая нам с собой  оставшееся печенье))

На кулинарном конкурсе наш красивый пирог с безе занял 2 место. Нас опередил только какой-то шедевр мамы-кондитера из 8 класса))

С тех самых пор я стала частым гостем и ценителем вкусных творений тети Наташи. Её дочки не особо любили возиться на кухне, а я впитывала всю ее кулинарную  науку, как губка.

Даже завела такую же большую и толстую тетрадь  и записывала в нее волшебные рецепты. А дома потом готовила, чем поражала своих близких)) Эклеры, рулеты, корзиночки с грибами, торты… Все было очень вкусно и очень интересно готовилось!

До сих пор я обожаю готовить, особенно печь 🙂 Когда читаешь новый рецепт и представляешь, как его приготовить, какой он будет на вкус и вид, получится ли… Это просто,наверное, как сочиняешь песню и в хорошем настроении напеваешь ее. Вот уж тут не до плохого настроения! Хандру, как рукой снимает! Попробуйте:)

2.Гости.

Если ты хорошо готовишь, то об этом знает твоя семья 🙂 Твои родственники 🙂 Твои друзья и коллеги 🙂 И даже соседи :)(по запаху) Поэтому из этого следует, что, если ты нормальный  и доброжелательный человек, то людям приятно с тобой общаться:) Значит, все твои друзья-товарищи часто ходят к тебе в гости)) Хорошо проводят вместе время и угощаются твоей стряпней:)

Я люблю встречать гостей! С упоением продумываю меню, будь это большое застолье или маленькое чаепитие, и вылизываю квартиру. За пару дней до предстоящего торжества или просто дружеской вечеринки я с приподнятым настроением (вот уж не до депрессий!) объезжаю магазины и закупаю нужные продукты, представляя, как они будут себя чувствовать в том или ином блюде 🙂 А потом дома, вооружившись моей толстой кулинарной тетрадью, колдую над кастрюльками и сковородками!

Я сама очень люблю покушать)), поэтому люблю готовить новые блюда и удивлять ими своих родных и друзей. Я обожаю, когда остаются пустые тарелки и просятся рецепты!

Естественно, кроме поедания еды и выпивания напитков, все мы много разговариваем, смеемся, играем в разные игры, в зависимости от темы встречи («скрабл», «мафия», «крокодил», «лото», «фанты»,карты) , танцуем и дурачимся))

DSC01028

В общем, даже скромное чаепитие с друзьями и родными может поднять настроение и оставить приятные воспоминания на несколько дней. До другой какой-нибудь вечеринки))

3.Животные.

foto0002

Сколько я себя помню, у меня постоянно жил какой-нибудь пернатый или мохнатый друг. Я бы не сказала, что я являюсь ярым поклонником всех без исключения животных. Нет! Но вот кошек, собак и птиц я всегда любила.

С самого детства в квартире на 8 этаже у меня жили канарейки. Как они пели! Заслушивался весь дом! Особенно, когда я играла что-нибудь на фортепиано. Мелодии Моцарта и Бетховена просто раскрашивались новыми яркими красками!))

Однажды  кенор  Кешка по нашей неосторожности вылетел из форточки и пропал. Как я переживала, искала его несколько дней! Все безрезультатно! А потом через некоторое время я услышала его песню и еле смогла разглядеть маленькую желтую точку под крышей чужой многоэтажки, далеко от нашего дома.

Я быстро сбегала домой, принесла его клетку, поставила ее под этим домом, и мой милый беглец разглядел клетку с огромной  высоты ! Как ни в чем не бывало, он слетел вниз, подскочил к ней и зашел в свой домик с едой и водой. Как будто и не было этих дней поиска, а Кешка просто отлучался ненадолго полетать по комнате)) Жаль, что птичий век очень короток(((

Потом у нас жила настоящая бестия – черная кошка Анфиса. О, это была охотница за всем, что двигалось по квартире: за ногами, за веником, за каким-нибудь мотыльком..Никак мы не могли обуздать дикий Анфискин нрав((, как ни старались! К сожаленью, с рождением малышки  в нашей семье нам пришлось отдать эту охотницу в другие надежные руки((

Зато потом, когда наша дочка подросла, мы снова завели котенка. На этот раз у нас в квартире поселился рыжий красавец с длиннющим хвостом – кот Жорик. Он нам запомнился тем, что очень любил телевизор во всех его проявлениях)): спал он только на телевизоре, любил ловить воображаемых мышек тоже только на телеэкране.

И даже, когда включался пылесос, прятался от него тоже за телевизором)) В общем, телеман какой-то. Он у нас прожил достаточно долго. И до сих пор для нас остается загадкой, куда он делся – то ли сам ушел через окно, то ли украл кто-то нашего рыжего красавца((

А сейчас у нас живет очень милая ласковая серенькая кошечка Мотя, которая сама к нам пришла и осталась у нас. Она очень интеллигентная, большая чистюля и хорошо воспитана. Чего бы вкусного не лежало на столе – рыбка, курочка, колбаска – никогда ничего даже не понюхает. А будет терпеливо молча ждать, когда положат ей на блюдце и подадут. В общем, голубая кровь)) Мы ее очень любим!

DSC_0269

Еще у нас есть мечта…В Канаде мы хотели бы завести верного друга – собаку. Спокойного, надежного, преданного. Чтобы был нашим четвертым членом семьи, делил с нами радости и понимал с полуслова)) И тогда уж точно никакие печали и депрессия не смогут поселиться у нас дома. Нас от них будет надежно защищать наш четвероногий друг!

4.Плаванье.

Когда ты молод, полон сил и здоровья, то мир кажется прекрасным всегда)) А вот когда годы идут, появляются разные болячки, морщинки, седые щетинки и прочие негативные возрастные моменты((, то сразу начинаешь понимать, что жизнь все-таки полосатая штука(( И чтобы в ней было больше светлых полосок, надо внимательно относиться к себе и к своему организму.

Вот и у меня, как в народе  говорится: не было бы счастья, да несчастье помогло! Прихватило меня как-то не по-детски! Ну, думаю, вот и старость пришла!(это в 34 года-то!) А врач, окинув мою неспортивную фигуру, и говорит: «Вы зарядку делаете?(нет) А спортом каким-нибудь занимались?(очень давно) А обувь на каблуках часто носите?(всегда)А ходите пешком достаточно?(естественно, нет)» Диагноз ясен – лень несусветная! Лечение – специальные  упражнения, ходьба, плаванье!

Вот тогда я и познакомилась с нашими городскими бассейнами. Их, оказывается, можно по трем пальцам пересчитать – первый спортивный, второй для военных и третий обычный очень далеко от дома((( И все…И это «большое богатство» почти в городе-миллионнике! Да-а, не заморачивается наша мэрия  с оздоровлением масс!

И в эти-то бассейны оказалось очень трудно попасть, переполнены они сильно((( Но надо, значит, надо! После разных перипетий, выбрала я бассейн для военных. И до сих пор не жалею! Хоть там периодически и проходят учения солдат прямо в камуфляжной одежде((((,зато  взятки не надо давать, чтобы купить абонемент!

Мои знакомые до сих пор удивляются с каким самоотверженным упорством я хожу на плаванье))) А что делать?! Три раза в неделю, как по часам, купальник с шапочкой в зубы – и вперед, за здоровьем! Сколько подружек начинали со мной туда ходить и бросали, не проплавав и месяц(( Да, здесь нужна определенная сила воли: в дождь, в  снег, в жару, рано утром или урывками в перерыв, мокрые волосы и куча одежды…

Но зато какой подъем сил, энергии получаешь! Настроение после тренировки просто на подъеме! Никакой хандры! Я и не думала, что мне так понравится плаванье )) Честно говоря, я никогда не любила ничего спортивного(( Но, видно, просто до этого не нашла свой вид спорта((Если бы я начала плавать раньше, никаких проблем со здоровьем, я уверена, никогда бы и не было!:)

5.Магазины.

Знакомые считают меня хорошей хозяйкой (скромно:)) В некоторых семьях принято мужчинам покупать продукты и разные хозяйственные мелочи, где-то  закупаются всей семьей.. А я люблю ходить по магазинам одна! Для меня это целый приятный ритуал.

Если это каждонедельные закупки продуктов и прочего, я еду в свой любимый большой магазин, медленно хожу там между рядами, разглядываю продукты, ценники, даты изготовления и решаю, что купить  в этот раз. Мне приятно осознавать, что моя внимательность всегда вознаграждена: продукты свежие, качественные, ничего лишнего, никаких переплат)) С чувством собственной значимости:) я возвращаюсь домой))

А вот если это какой-то специальный шопинг (покупка одежды, обуви, подарка), то я чувствую себя еще лучше)) Ведь только от меня в этот момент будет зависеть, как я или мои близкие будут выглядеть в этой обновке, как приятно или не очень будет тому человеку, которому я покупаю подарок:) Тогда я смотрю-выискиваю-примеряю особенно внимательно и скрупулезно, с передышками, с обмозговываниями в кафешке.. В общем, наслаждаюсь в полной мере! И это тоже для меня своеобразный релакс:)

6.Путешествия.

Я не знаю ни одного человека, который бы не любил путешествовать! Все равно куда: горы или море, дальние страны или ближайшая деревня, городской парк или симпатичный лес… Каждый человек на этом свете, я думаю, всегда находит для себя любимый маршрут. Я – не исключение:)

Я люблю европейские страны, их историю, красоту, величие. Их  педантизм и чистоту)) В копилке дальних путешествий нашей семьи 9 стран Европы и США. Но, конечно, это очень мало, хотелось бы путешествовать активнее и чаще((

У меня есть одна очень милая знакомая, которой 75 лет. Это веселый энергичный позитивный человек, лингвист по профессии. Ее хобби – это путешествие и изучение языка той страны, которую она посещает. Ей некогда хандрить и болеть, она постоянно в движении. Все ее сверстницы уже давно сидят на лавочках рядом с домом и сплетничают днями напролет. Или «гуляют» по поликлиникам.

Но только не она! У нее жесткий график, два раза в год она посещает новые страны. Ею уже освоены Африка, Европа, Азия, Америка… Совсем не удивлюсь, если моя знакомая долетит и до Австралии:) Вот кого уж точно болячки дома не застанут! Я ее просто обожаю, это интереснейший человек с хорошим чувством юмора и морем позитива 🙂

Как мне хочется в старости быть на нее похожей!)) А пока мы тоже стараемся дома не сидеть, чаще выезжать на море, посещать разные города, в общем, постоянно развиваемся духовно и физически))

7.Семья.


Самое дорогое, что у меня есть – это моя семья! Мама и папа, брат, дедушка и бабушка, муж и дочечка)) В какую бы трудную или неприятную ситуацию я бы не попадала, всегда чувствую поддержку моих близких! Дай им Бог здоровья, счастья и долгих лет жизни!! Я считаю, что кровные узы всегда самые крепкие. Один за всех и все за одного! Так всегда должно быть и никакие невзгоды, депрессии и проблемы нестрашны!

Как велик и многообразен мир, чтобы душевно поднять человека! Можно просто пообщаться с ним на любую  тему, и  депрессия начнет отступать. Можно поменять хоть на время место жительства, можно сходить куда-нибудь. И депрессия начнет улетучиваться.

Сделайте что-нибудь полезное, займитесь чем-то, придумайте себе хобби , и депрессия начнет с ужасом сдавать одну за другой свои позиции. Поиграйте с детьми или погуляйте с собакой, пуститесь в путешествие, найдите увлекательное дело, приготовьте вкусный ужин, пробежитесь хотя бы сто метров, даже если вы уже не бегали лет двадцать, поплавайте в бассейне.

И где будет ваша депрессия? Она исчезнет! Будьте оптимистом по жизни, и к вам она не придет никогда! Депрессия — это состояние духа. И в ваших силах изменить это состояние!

Запись опубликована в рубрике Творчество наших читателей. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

21 комментарий: Больше позитива!

  1. Yury M. говорит:

    Светлана, спасибо большое за новую заметку. Согласен с Вами на 99,99%. Хотя и представляю мужскую планету и женщины — это отдельная вселенная и чтобы понять ее, лично мне порой приходиться прикладывать титанические усилия.

    Не учитель, не судья я. По-поводу депрессий, в моей семье часто в пример приводят двух человек. Первая, моя пробабушка, родилась в 19 веке, прожила практически 20 век, ее не стало после распада СССР. Женщина родила 7 детей, 4 похоронила, потеряла в двух войнах двоих мужей, братьев, отца. Пережила 30е годы, голод, раскулачивание, депортацию в Среднюю Азию. Подняла детей, построили вместе с мужем дом. Образование — домашнее, до революции. Начинала карьеру от простой мойщицы посуды в ресторане, закончила ее — шеф поваром. Ее знал весь город. И моей маме, внучке, она всегда говорила на сей счет: «Депрессия? Я не знаю такого слова. Лопату в руки и на огород, помидоры полоть, курей кормить, детям по учебе помочь»…

    Вторая Женщина: мама подруги моей мамы. Всю жизнь и карьеру связала с детьми. Начинала с нянечки… стала директором детсада, образцового. Весь город стремился к ней отдать детей. Пережила несколько иммиграций, арест по доносу, женскую тюрму, смерть близких ей людей. Сейчас ей за 70. Живет на две страны, работает частной няней, сама бегает по магазинам и занимается домом, осваивает Сеть, в детях души не чает 😉 И также на вопрос про депрессию, отвечает: «У меня нет такого слова жизни. Пойду с дочкой в магазин и внучку помогу со школой».

    Надеюсь, что высказал свою, чисто, мужскую точку зрения и ни кого не обидел. Разные времена — разные женские «депрессии». A bientôt 😉

  2. Svetlana (Квебек) говорит:

    Yury M, спасибо за Ваше мнение. Я думаю, что на таких людей, как женщины в Ваших историях, нам, современным, и надо равняться! Тогда, действительно, просто не будет ни времени, ни повода скучать и расстраиваться:)
    А еще хороший пример — это наша Виктория:)) Вот уж кто — кладезь оптимизма и позитива!

  3. Ezh говорит:

    Я заранее прошу прощения, если мой ответ будет резким, но боюсь вы понятия не имеете что такое депрессия- это не капризы или лень, это болезнь и ее надо лечить так же как и любую другую. И люди с депрессией так же работают и живут и растят детей и сажают картошку только приэтом еще страдают от упадка сил, раздражительности, сонливости и многого другого. Это как мигрень и тех у кого она есть поймут без обьяснений что это такое страдать от головных болей, а у тех у кого ее нет ну хоть кол на голове теши не поймут что это она/он так страдают от какой то там головной болии, ну болит и болит- завяжи и лежи, а лучше иди вон в огороде покапяся. Так же люди с депресией зачстую сталкиваются с непониманием и осуждением, не говоря уже о какой то помощи а на самом деле это давольно серьезно и это нельзя запускать так же как и любую дргую проблему ее надо решать и чем быстрее тем лучше в том числе медикаментозно с психологом или психиатром. Я думаю что в век высокихх технологий и Интернета давольно легко найти информацию об этой проблеме. Сама , как человек прошедший через это могу сказать — что состояние человека в депресии это не простое состояние- я например запустила свойю болезнь до такого состояния что я несколько сутоk лежала как под гипнозом, муж в ярости пытался понять меня силой, тряс, кричал, но я же не спала я просто была как в анabиозе и даже прсто поднять голову с подушки было вышемоих сил, мне было все равно где я лежу, что со мной проис ходит,я не знала каое число, время суток- состояние просто кошмарное, как я себя чуствовала внутри- не описать словами, а все потоому что когда эта депрессия началась все списывали это на плохой характер, лень, капризы и прочее, чем загонялии в угол дальше и дальше. Моя ситуация была уже тяжолой когда меня привезли к психиатру, потоми что ни каких физический заболеваний у меня не было, но я была как кукла, не вставала, не ела, не рзговаривала, все как в тумане около 3 дней- и при чем тут ваши истории о героических женщинах? Не надо навязывать чycтутва вины другим- они не виниоваты в этом, так же как и ни кто ни виноват что заболел грипом- это не страведливо, и они так же приодолжают делать дела по дому, работать, только приетом хочется шоднуть прямо сейчас и смерть кажется выходом от всей это без надеги, вины, усталость, заранее проигрaнной войны со своиими близкими кoторую не начинали. Я могу сказать что примеры которые вы тут описалии очень замечательные, но они не в тему, а как камень в спину- тут нужна профессиональная помощь, как любому заболевщему человеку и в этом нет ничего постыдного привести в порядок то что внутри. Еще раз простите- не мнoго эмоционально, видимо обида на близких которые не только не помогали а даже наоборот все еще жива. Не судите, а главное если не помогаете, то хотя бы не пинайте, и не приводиите примеры, вот посмотри Машка у нее и детей больше и муж пьет и жить не где а она все бегают и жизни радууется, а у тебя все есть а ты тут раскисла. дело в другом- это просто болезнь и ее надо лечить профессионально и помогать. А то получаетя забавно что вот геморой лечить не стыдно или ЗППП, а если что-то внутри не так , да так что волком вой, ттак тсссс, нельзя, плохо, молчи- глупо получается. Не знаю с чем еще сравнить, разве только с раком- его тоже не потрогать не пощупать и внешне ни как не видно до поры до времени, и у кого то он есть и кого то неt и те у кого нет и не было, ни когда в жизни не поймут как именно чуствует себя человек проходящий через это или прошедший, но по крайней мере не оценивают это как каприз и относятся с сочуствием, так же и депресию рукой не потрогать, внешне цвет кожи не меняется- но человек болен и закончится это может так же как с раком сметью- еще раз и еще раз повторюсь- это серьезно, это болезнь, это надо решать и не путем приведения героический примером ( это делает ситуацию только хуже, человеку еще более тошно жить на свете и уже с вами он делится не будет, просто будет страдать молча- это что лучше?), если у вас нет это заразы гип-гип-ура, если уж что-то не так то надо приводить в порядок. На последок- это на самом деле решается давольно быстро в моем случае меньше двух месяцев с еженедельной встречами с доктором) и после этого жизнь становится гараздо интереснее и жить стоит но не с депрессией- надеюсь убедила. ну по крайней мере старалась 🙂

  4. Ezh говорит:

    My comment was to Yury M. Funny thing my husband is Yury too :))))

  5. Ezh говорит:

    Основной прием который помогает мне выкарабкиватьсйя из таких ситуации очень просто начинаешь спрашивать себя : Что я хочу? но это когда просто начальная ступень, так депрессивное настронийя, спорт и любая физическая активность на свежем воздухе ососбенно ( не было бы счастья да несчастье помогло- как бы я себя еще заставила бы форму поддерживать ) здоровых крепких сон но главное начинаешь вытаскивать себя за уши именно посредстмой Я хочу…, чаю и идешь и далаешь себе чай, минуту тишины- организовываеешь себе акую, то есть страраешься переключися с негативва внутри и снаружи на позитив внутри и снаружи- и оказывается что все не так уж прлохо на сегодняшний день и главное помнить что это состояние обязательно пройдет, да и вот те кто в России м огут прикупить Не грустим илии его аналог- убей бог не помню как его зовут — уж больно название заковырестое, но в апптеках должны знать, но опять же это все если состояние давольно легкое, а если все становится хуже и хуже бегом в больницу пока ситуация не стала совсем плачевной- это не редкость когда люди с депрессией ( тяжолой) заканчивали жизнь самоубийством и я приийдя это могу сказать почему- потому что с этой какой жить действительно не хочется до такой степени

  6. Валера говорит:

    Фотки очень позитивные. Смотрю на них, а в голове крутится песня Тимура Шаова:

    Занимайся сексом, спортом, плавай, рыбок разводи
    Дай хоть раз начальству в морду, делай что-то, не сиди…

    🙂

  7. Svetlana (Квебек) говорит:

    Ezh,я Вас очень хорошо понимаю, так как сама, как писала выше, через это прошла (после родов) Ощущения, конечно, жуткие, но не в этом смысл статьи. Главное, я считаю, в любой ситуации — это желание выкарабкаться из негатива и настрой на победу. Тут приводилось несколько примеров и мной, и Юрием — кому что в жизни помогало. Я знаю, что часто некоторым без медикаментов не обойтись. Но повторяю, в совокупности — семья, забота, спорт, увлечения, животные — просто не допустят, чтобы такие состояния прогрессировали!
    Валера, Тимур Шаов — вообще молодчага! Я его тоже люблю, была на его концерте:)

  8. donna_lita говорит:

    Проблема с депрессией как раз в том, что желания выкарабкаться, что-то делать уже нет.

    Крепкая психика и хорошее стечение обстоятельств, отсутствие дистресса могут помочь организму самому справится с депрессией на самом раннем этапе. Например, моя послеродовая депрессия началась и закончилась за…4,5 часа. Но это были такие 4,5 часа, которые мой муж до сих пор с содроганием вспоминает.

    С другой стороны, передо мной есть пример долгой, многолетней депрессии, которую человек не лечит, как раз руководствуясь словами Юрия «Я не знаю такого слова, пойду в огороде покопаюсь». А мне как психологу видно, что человек уже перешел за границу своих психологических ресурсов. Одна моя знакомая год медикаментозно лечит депрессию. Ей лучше, намного лучше. В кризис она лежала 7 дней без движения, еды и воды. Ее поили насильно.

    Депрессия — это заболевание, которое, к сожалению, не лечится «правильным подходом к жизни». В современной психиатрии бытует мнение что депрессия вызывается эндокринными, неврологическими или другими соматическими нарушениями (опухоли например, или авитаминоз сильный). Как любое заболевание оно требует своевременной диагностики, участия специалистов, семьи, возможно медикаментов и терапии. Главное — не отмахиваться от себя, прислушиваться к близким и дарить им свою заботу и любовь…:))

    Кстати, депрессия считается депрессией, когда у человека наблюдается не менее двух основных и не менее трех дополнительных симптомов.

    Вот здесь подробнее http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F#.D0.A1.D0.BE.D0.BC.D0.B0.D1.82.D0.B8.D1.87.D0.B5.D1.81.D0.BA.D0.B8.D0.B5_.D1.84.D0.B0.D0.BA.D1.82.D0.BE.D1.80.D1.8B

  9. Svetlana (Квебек) говорит:

    donna_lita, хорошо, что Вы, как психолог, тоже не остались равнодушны к этой теме. Я думаю, что людям(или их родственникам) не надо стесняться обращаться к специалистам в серьезных случаях. Здесь же рассматривались скорее советы выхода из подавленного состояния для людей, склонных к самокопанию.

  10. Regina говорит:

    Соглашусь с вами , Светлана, что если это не химический дисбаланс в мозгу (депрессия), когда помогут только лекрсртва, предписаные доктором, то самое действенное средство от депрессивного состояния (то что мы по не знанию зовем «депрессией»)- это занять себя чем-то любимым помимо быта и общения с домашними. В Канаде столько возможностей для этого. Только надо «выглянуть из своей раковины». И не побоюсь даже вызвать гнев домохозяек, но от депрессивного состояния может помочь …. работа. 🙂 Или сначала учеба- как подготовительный этап к работе. Пусть она не будет поначалу приносить столько же денег, как мужнина, и муж будет ворчать, что «лучше бы ты дома сидела» (подразумевая — «у горшков», тогда ему , придя с работы ничего дома делать было бы не надо :))- но работа — вырывает нас из четырех стен. Ну, или хотя бы волонтерство….

  11. Shura говорит:

    Желаю автору никогда в жизни не узнать, что такое настоящая депрессия.
    Это я как та самая «самодостаточная и счастливая барышня» говорю :).
    Спасибо за позитивную статью.

  12. Svetlana (Квебек) говорит:

    Regina, спасибо за комментарий. Я с Вами полностью согласна)
    Shura, Вы правы, именно Ваше состояние дало мне толчок для этой статьи)) Честно, я очень удивилась, когда прочла, что у Вас это.. По Вашему блогу я думала, что Вы — «толстокорая» крепкая девушка, а оказалось — с ранимой тонкой душой))
    Дай нам Бог, чтобы мы никогда не оказывались в подобном состоянии!

  13. Yury M. говорит:

    Вот это, девушки, правильно! Жизнь — одна и она прекрасна! Звучит, прям как тост… значит в ближайший праздник бокал вина за оптимизм и благополучие 😉

  14. Виктория говорит:

    Человек сам закладывает себе с рождения бомбы замедленного действия, которые могут взорвавшись и вызвать тут самую депрессию, которую уже придется лечить медикаментозно. Так первыми к закладке бомбочек приступают заботливые родители, которые конечно же хотят сделать своему чаду как можно лучше, хотя на практике чаще получается что это было как всегда. Дорога в ад вымощена благими намерениями! Ведь если вы трезво начнете анализировать причины возникающей у вас депрессии, то масса корней этого у вас будет из детства, и это будет щедрый подарок от заботливых родителей. Ну а далее на почве, унавоженой заботливыми родителями, мы уже начинаем закладку своих бомбочек для самих себя сами.
    Потому чаще анализируйте свою жизнь, и думайте как ваше благое намерение сможет отозваться через годы в ваших детях. И решение вопроса типа мы жили плохо, пусть они поживут получше и мы им для этого все сделаем, в этом случае является целой чередой возможных бомб.
    Ну и в общем решения вопроса или единого рецепта, как избежать депрессий, наверное не существует. Ну может если вам удасться заранее распознать в себе и разминировать заложенные бомбочки:)

  15. Svetlana (Квебек) говорит:

    Виктория,как Вы правы! Почти все наши проблемы во взрослой жизни родом из детства(((
    Как сказал мне недавно мой отец: если бы я воспитывал тебя помягче, многих негативных моментов в твоей жизни ты бы избежала(( Поэтому воспитывай свою дочь — мою внучку менее строго!
    Представляете, мой мудрый строгий папа, оказывается, признал свою неправоту. К сожалению, мне это уже никак не поможет, а вот мою дочь я стараюсь не терроризировать, как меня когда-то в детстве(((

    • Виктория говорит:

      Svetlana (Квебек), наверное каждый родитель, воспитывая своих детей, ориентируется на то, что ему нравилось и не нравилось в том, как воспитывали его самого. Исключает то, что ему самому не нравилось и включает то, чего бы ему самому хотелось. Когда вырастают эти дети, они также оценивают ваше воспитание со своей точки зрения и уже воспитывая своих детей, применяют те же методики. Так что иногда может так получиться, что то, что исключили вы , воспитывая своих детей, ваши дети, воспитывая ваших внуков, могут как раз включить обратно:)
      Вы может быть могли избежать некоторых негативных моментов от того, что вас воспитывали жестче, но могли вляпаться в другие неприятные моменты, если бы вас воспитывали мягко. И совсем не факт, что неприятности от мягкого воспитания были бы меньше, чем от жесткого:) Но история не знает сослагательного наклонения, и потому мы имеем то, что имеем:)

  16. Svetlana (Квебек) говорит:

    Виктория, Вашему опыту можно доверять, так как у вас уже двое взрослых сформировавшихся прекрасных детей))) И хоть я сама имею 3 разных педагогических образования, в вопросах воспитания детей, уверена, надо полагаться именно на свои ощущения, на свой жизненный опыт.
    А главное, надо любить своих детей, только не слепой любовью, а с трезвым рассудком.
    Чтобы не получилось, как у одних наших знакомых: один ребенок похож на маму, и она его любит безмерно, а тот веревки из нее плетет. А другой ее ребенок — со всех сторон положительный, но похож на папу, который маме нервы мотает. И мама любит этого ребенка намного меньше(((
    Что это за неравенство? так потом и остается травма на всю жизнь, куча затаенных обид и комплексов(((
    Вот видите, Виктория, мы с Вами — две мамаши — нашли и здесь в статье про депрессии тему по воспитанию детей:) Значит, нам с Вами наши детки уж точно не безразличны)))))

    • Виктория говорит:

      Svetlana (Квебек), у меня такой же опыт как и у любой другой матери:) Просто тема вопитания детей и тема про депрессии это так сказать одна тема, потому что одно без другого не бывает.
      Вот вы правы что надо именно любить с рассудком, а не слепо. Потому что результаты такой любви будут совершенно разными:)

  17. Niki2224 говорит:

    http://peter-bear.narod.ru/newf1.html
    Это про собаку)))Отличный друг, компаньон, помощник, спасатель и охранник)

  18. Oksanushka говорит:

    Замечательная заметка! Сама не по наслышке знакома с депрессиями после родов поочередно с каждым из троих детей, когда ничего с собой поделать не можешь… гормоны. Причем, впервый раз думала, что это только от неопытности, страха, но как оказалось, даже после третьего раза эта «штука» меня не обошла стороной.)))
    Сейчас, проанализировав свое состояние, могу с уверенностью сказать, что больше всего помогало пережить эти моменты. Пародокс, но хотелось мне абсолютно другого — побыть одной, а помогло как раз, другое — постоянное присутствие, поддержка и понимание близких и родных. ))

  19. Tatiana-the-cat говорит:

    хочу еще добавить к списку позитивных лечебно-реабилитачионных метоприятий. это прогулка по хвойному лесу (парку) в солнечный день. уж не знаю, какой именно химический процесс происходит, но дышать становится легче. еще один вариант — купить цветную пастель. я не умею рисовать, да и не люблю. просто «расписываю» яркими полосами альбомный лист. сочетание ярких цветов, особый запах новой бумаги и пастели и ее приятная фактура — именно это все вывело меня когда-то из крайне неприятного состояния, когда за 2 недели я сама не заметила, как потеряла 10 кг: была 53, а стала вдруг 43 кг.

Добавить комментарий