Как сделать из слона муху?:)

IMGP47330002fitnessКак сделать ( раздуть:) из мухи слона знают наверное все, и в особенности женщины:)  И как сделать наоборот в принципе тоже знают многие, но не все могут сделать это на практике:) В частности вот и я теорию знаю, но мне хватает понимания того, что лично я одна с этим в реальности не справлюсь точно. Ну не справлюсь, и не справлюсь, и потому и не берусь за это, чего зря пробовать:) Но вот среди наших читателей появился человек, который начал меня убеждать в том, что сделать из слона муху можно запросто, и даже она готова мне в этом помочь. Я человек в принципе сомневающийся, и потому долго не поддавалась на ее уговоры. С одной стороны я человек сильный, но с другой стороны -полный слабостей:) А потому не очень люблю добровольно себя истязать и ограничивать, и не вижу процесса превращения меня, любимого самой собой слона, в хоть и привлекательную, но муху, без этих самых истязаний и ограничений.

В общем ломалась и думала я долго. Но как-то со временем у меня стало расти желание к тридцатилетию семейной жизни влезть в какое-нибудь приличное свадебное платье, а не в чехол на танк. Вот собственно и необходимая для старта цель:) И потому я обратилась за помощью в этом к персональному тренеру Лене:)

Спортом я уже лет тридцать не занималась, и потому на теле моем нет никаких мышц, зато есть много жира. И я, как в известном стихотворении где… Глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах… прячу свое тело если не в утесах, то под нарядами типа чехол на танк. И быстро избавиться от всего, накопленного за годы спокойной жизни, не получится. А следовательно начинать сбрасывание лишнего нужно сильно заранее, вот примерно за год:)

Я конечно человек достаточно трезвомыслящий и понимаю, что Лена не фокусник и реально сделать из меня муху ей не удастся никогда:) Но во всяком случае улучшить мое положение и уменьшить мои параметры, а также вздрюкнуть мои мышцы и тело, ей точно удастся! Она прекрасный тренер и «дрессировщик»:)

Я купила себе спортивную форму для занятий и отправилась к Лене в ее домашний спортзал на тренировку. Как Лена уже написала в своей статье, многие женщины не хотят ходить на занятия в спортзал с другими людьми, по разным, в основном психологическим причинам. Я вот тоже не очень хотела бы, чтобы на мои неумелые экзерсисы смотрел кто-нибудь еще кроме тренера, который как врач:) Потому занятия только с тренером один на один мне очень нравятся! Не рассчитывайте, что я поставлю тут свое видео занятий:) Могу только то видео, где Лена что-то демонстрирует:)

Я уже когда-то сама пыталась заниматься на тренажерах в обычном спортзале ( цель была та же самая, нужно было впихнуться в красивое платье:). Надо сказать, что там было опять же все то, о чем и писала Лена. Новичку самому очень сложно разобраться с тем, как работает тренажер и как правильно на нем что-то делать.

Я конечно сама как смогла разобралась с инструкцией, и мне казалось, что очень хорошо все делаю. Но тело болело просто нещадно и заниматься особо конечно не хотелось. И я себя буквально заставляла ходить по нескольку раз в неделю на эти тренажеры. Тело болело, я уставала, а результата так и не было.

Грамотные люди тогда еще подсказали, что если упражнение делать неправильно, то и эффекта положительного от этого ждать не приходится, а можно и даже навредить. Потому я с этими самостоятельными занятиями и завязала в итоге.

Нынче, занимаясь с Леной я вижу, что те люди, сказавшие про неправильность упражнений, были правы. Каждое упражнение только на первый взгляд кажется понятным, а на самом деле состоит из множества тонкостей, которые не специалисту бывают не видны и не понятны. Потому мне лично кажется, что я все делаю очень правильно и красиво, но вот тренер меня постоянно поправляет. И самое главное не засчитывает мне упражнение сделанным, если я неправильно его делаю или неправильно даже дышу! Добивается того, чтобы я все делала как надо. И этот надзор очень важен.

Так вот, на первое пробное занятие, которое кстати бесплатное, я ехала и страшно боялась. Что вдруг тренер меня так загоняет, что я не смогу обратно домой машину сама вести: ) И планировала взять с собой Сережу:) На самом деле все оказалось гораздо лучше, чем я себе напридумывала:) Занятия проходят в небольшом домашнем уютном спортзале, который Лена оборудовала в своем доме. Мне до ее дома езды меньше получаса, даже по заснеженной иногда дороге.

IMGP47340003fitness-001

На первом занятии Лена провела всякие тесты и замеры, посмотрела, на что я способна, где у меня еще какие-то мышцы есть, а где уже совсем атрофировались:)

IMG_9210

 

Записала, как и положено канадскому тренеру, все возможные медицинские противопоказания и проблемы. Чтобы не ухудшить ситуацию со здоровьем, а только улучшать ее. И потом, с учетом моего состояния, а также моих пожеланий ( чего я хочу от занятий), она составила для меня индивидуальную программу, как сделать из слона муху:)

И к каждому занятию она составляет опять же индивидуальную программу, с учетом открывающихся на каждом занятии особенностей или возможностей (невозможностей:).

В общем, конечно после каждого занятия я выхожу оттуда мокрая как мышь:) И я мокрая, и моя спортивная форма тоже, хоть выжимай:) И мышцы конечно потом до следующего занятия дома болят. Правда совсем не так, как я этого боялась. Потому что тут, как бы слово болят, не очень подходит, они не болят, я просто их чувствую:) И это ощущение не мешает заниматься обычными своими делами и не ограничивает мои былые возможности.

Потому что Лена очень строго дозирует нагрузку. Ведь у нее не стоит задача меня загнать сразу:) И нагрузку она дает мне каждый раз максимальную, исходя их моих возможностей, но ничего запредельного. А потому я в состоянии все это выдержать без потери сознания:) И даже получать некое удовольствие от занятий:) Но ведь если не нагружать, то зачем тогда все это?:)

Лена очень тактичная, внимательная и милая женщина, более того она представитель (экзотика для Калгари) питерской интеллигенции, и тем не менее она замечательная дрессировщица!:) Ведь если меня не дрессировать, то ничего из занятий не получится:) И тем не менее, наши занятия проходят очень весело и непринужденно:)

Занятия у нас каждый день разные. Само собой это упражнения на все группы мышц. А также это упражнения из различных методик или систем тренировок, и проводятся они и с различными предметами. Это и мячи различные, и степ-платформа, и эластичная лента, и палка, и гантели, и т.д..

Я конечно абсолютный чайник во всем этом деле, а потому помощь тренера здесь просто неоценима! Она точно знает, как должно быть выполнено упражнение, точно знает как лично я могу и должна его выполнить, и внимательно следит за всем этим. Конечно я с первого ее показа или объяснения не могу все повторить как надо ( ну тупая я:), Лена меня не гоняет, не торопит, но в итоге добивается того, что я все делаю как надо.

Мне очень сложно самой следить за правильностью выполнения упражнения, и в это же время еще и правильно дышать:) У меня тут полное рассогласование всего и вся:) И будь я одна, я бы забила на это дыхание и прочее, делала бы типа как могу:) Но Лена очень строго следит за тем, чтобы не было халтуры и помогает мне во всем. Но в то же время не засчитываются упражнения, когда дыхание было неправильным, или когда упражнение было сделано неправильно, и обмануть саму себя тут не получается:)

Позанимавшись с Леной вот уже скоро как месяц, я понимаю, какое это счастье иметь своего персонального тренера!:) Ну кто бы со мной в группе вот так возился. Типа не поняла, не успела, ну и все, гуляй Вася! И я бы как Вася только и делала, что гуляла:) Потому как с первого раза все запомнить и сделать как надо я не в состоянии:) Причем часто и со второго, и третьего тоже:) И мне было бы очень обидно видеть, как у всех получается, а я тюлень тюленем, и наверное я бы с этими занятиями вскорости и завязала:)

Безусловно за это время я не стала стройной как тростиночка:) И сильно не переживаю по этому поводу, потому что в чудеса не верю,  еще слишком мало времени прошло, чтобы все мои пятидесятилетние накопления жира все разом ушли:) Но положительный результат в виде явно крепнущего тела и бодрости духа я точно ощущаю. И с нетерпением жду каждой следующей тренировки!

График тренировок каждый делает себе индивидуально, исходя из наличия свободного времени, целей и задач, и средств. Лена определила для меня, что лучше заниматься чаще, но не по часу, а минут по сорок. Потому я езжу на занятия два-три раза в неделю, как получается в зависимости от моих других дел.

Так что такой глубоко индивидуальный подход к графику занятий, исходящий из того, когда мне удобно, очень важен! В группе график строгий и на индивидуальный график жизни каждого не рассчитан, а мне так не подходит. Мне не хочется чем-то жертвовать ради чего-то, а при таком индивидуальном графике я успеваю все и в лучшем виде, потому как все грамотно отлажено.

Ну и конечно не буду кривить душой, стоимость занятий также важна для меня, как и все остальное:) Мы совсем не Рокфеллеры и потому расходы на тренировки это все равно расходы:) Так вот стоимость занятий у Лены в два ( а иногда и в три) раза ниже, чем у рожденных в Канаде тренеров. А качество я уверена во столько же раз выше! Потому как у Лены есть уникальная возможность сочетать все лучшее из российских методик и из канадских!

Ну и сумма, расходуемая на занятия в месяц вполне меня устраивает. Так как здесь часто занятия в большой группе, где до вас тренеру дела нет, стоят существенно дороже, не говоря уже про стоимость индивидуальных занятий:)

В общем, надеюсь, уже к весенней встрече Викитрэвелки мои габариты несколько уменьшатся и я буду чувствовать себя веселее:) И может быть мой пример будет для кого-нибудь заразительным:)

 

Запись опубликована в рубрике А что у вас?, Повседневная жизнь, Физкультура и спорт в Канаде анфас и в профиль.. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

19 комментариев на «Как сделать из слона муху?:)»

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.